Сколько часов должен спать ребенок в 3 месяца

РебенокКрепкий здоровый сон – залог хорошего самочувствия каждого члена семьи. Это относится и к младенцам, которым только исполнилось 3 месяца. С каждым месяцем режим дня ребенка меняется. Поэтому рекомендуется постоянно следить за его поведением и сверять количество часов сна с принятой нормой для его возраста. Первые два месяца дети спят примерно 20-23 часа в сутки. Когда малышу исполняется 3 месяца, потребность в столь продолжительном сне отпадает. В этом возрасте оптимальное количество часов сна такое:

  • днем ребенок спит 5-6 часов;
  • ночью – 10-11 часов.

В результате малыш должен спать в среднем 15-17 часов в сутки. Пронаблюдав, сколько он спит, вы сможете скорректировать режим дня. Однако следует понимать, что это средние показатели. Норма для каждого младенца своя. Любое отклонение на час или два не является нарушением в режиме дня. Некоторые дети более активны, они больше времени проводят бодрствуя. Другим в 3 месяца нужно чуть больше сна. Они лучше засыпают и быстрее утомляются. Оптимальная продолжительность дневного сна в 3 месяца составляет 2 часа.

В течение дня малыш обычно засыпает 3 раза. По сравнению с первыми двумя месяцами жизни, в этом возрасте дети гораздо больше времени проводят в состоянии бодрствования, начинают активно познавать окружающий мир. Поэтому помимо кормления и гигиенических процедур ребенка в 3 месяца надо развлекать, играть с ним, чтобы он начал развиваться умственно и физически. В этом возрасте можно приучать малыша к ночному сну и активности в дневное время. Делается это методом увеличения часов ночного сна и уменьшения времени дневного. Так постепенно ребенок научится отличать ночь и день и будет проявлять активность преимущественно в дневное время.

Читайте также: Сколько должен весить ребенок в 2 месяца

Советы доктора Комаровского

Доктор Комаровский рекомендует особое внимание уделить графику сна. Важно выделить конкретные часы для ночного сна, чтобы ребенок каждый вечер засыпал и просыпался в одно и то же время. Детям необходим такой режим для нормального самочувствия и развития. Не менее важно, чтобы аналогичный график был и у родителей. Если мама и папа спят не столько, сколько нужно и не высыпаются, о правильном воспитании ребенка не может идти речи.

Помимо времени сна, необходимо выбрать подходящее место для малыша. Оптимальный вариант – разместить детскую кроватку в спальне родителей. Дети старше года могут спать отдельно в детской комнате. Но в 3 месяца ребенок еще просыпается ночью, и его надо кормить. Поэтому лучше устанавливать его кроватку возле кровати родителей. Как отмечает Комаровский, в последнее время многие родители стали укладывать малышей на свою кровать. Но это, как замечает доктор, не более чем модная тенденция, которая не имеет никакого отношения к здоровому детскому сну.

Если ребенок в 3 месяца днем спит не столько, сколько нужно, а намного больше, разбудите его, иначе он будет плохо спать ночью. В результате и у него, и у вас будет плохое самочувствие. Оптимизируйте график кормления. В 3 месяца ребенка надо кормить 1 раз в ночное время. Если он проснется второй раз, его надо запеленать. Ребенок может плакать, чувствуя голод.

Но также причиной плача способно стать перекармливание. Если он съест слишком много, ночью у него будет болеть живот. Поэтому важно соблюдать меру в питании, поскольку от этого зависит здоровье и качество сна. Предпоследнее кормление перед сном лучше сделать менее продолжительным. А перед тем, как уложите малыша в кроватку, его надо хорошо покормить, чтобы он полностью насытился. После этого малыш будет лучше спать.

Вечером рекомендуется не допускать сильных эмоциональных нагрузок. Безусловно, физические нагрузки способствуют здоровому детскому сну, но важно не переусердствовать. Если малыш будет сильно возбужден, уложить его в кроватку, чтобы он быстро заснул, не получится. Перед ночным сном ребенку в 3 месяца следует включить какой-нибудь мультфильм, спеть колыбельную. Надо сделать так, чтобы он успокоился и расслабился.

Избегайте яркого освещения и контрастных цветов возле кроватки младенца. Если обстановка располагает ко сну, дети спят столько, сколько нужно. В спальне необходимо поддерживать температуру 18-10°С при относительной влажности воздуха 50-70%. Вечером искупайте ребенка в прохладной, но не холодной воде. Водные процедуры улучшают аппетит, и после ванны ребенок будет достаточно утомлен, чтобы крепко уснуть.

Дополнительные рекомендации

В 3 месяца ребенок может бодрствовать не более 3 часов подряд, после чего он засыпает. Если он не спит дольше, старайтесь его уложить спать. Иначе он переутомится. Изучив признаки переутомления, вы научитесь определять, когда младенца пора укладывать в кроватку. Как только видите, что малыш становится сонным (трет глазки, зевает), значит, ему пора спать. Исключение составляет процесс кормления. Лучше не позволять малышу засыпать в это время. Он должен бодрствовать при кормлении.

Оптимальный режим дня ребенка в 3 месяца состоит из цикличной последовательности: сон, кормление, развлечения, сон. Наблюдайте за поведением малыша. Так вы изучите его ежедневные ритмы и будете с легкостью подстраивать распорядок дня, в зависимости от его потребностей.

Когда малышу исполнилось 3 месяца, пришло время давать ему возможность уснуть самостоятельно. Просто кладите его в кроватку, когда он устал и находится в сонном состоянии. Многие молодые родители склонны ошибочно полагать, что, если слишком рано приучать ребенка к тому, чтобы он сам засыпал, это не даст никаких результатов. Но в действительности, если вы начнете давать ему такую возможность, когда ему исполнится 3 месяца, он быстро привыкнет к этому, и потребность в длительном процессе убаюкивания быстро отпадет. Здоровый детский сон возможен только тогда, когда у родителей он такой же. Комфортно должно быть всей семьи, иначе без нарушения детского сна не обойтись.

От того, какие условия обеспечены для комфорта малыша, во многом зависит, сколько он будет спать. Не нужно ставить кроватку рядом с батареей или окном. Рядом не должно находиться висячих предметов. Если температура в комнате составляет 24 градуса, накрывайте младенца простынкой. При 21 градусе накрывайте и простынкой, и одеялом. А при более низких температурах в комнате накрывайте малыша двойным одеялом. Матрас должен быть среднежестким, идеально ровным. Подушку не используйте.

Важно также правильно уложить ребенка:

  1. Ножки должны располагаться в изножье кроватки.
  2. Одеялом следует накрывать только область груди.
  3. Головной убор на время сна надо снимать.

Читайте также: Сколкьо дети в норме весят в 2 года

Чтобы младенцу было комфортно, используйте только простыни и одеяла из натуральных приятных на ощупь тканей.  Важно, чтобы во время сна у ребенка был теплый живот. Ножки и ручки могут быть более прохладными. Это нормально. Не стоит пытаться укутать ребенка полностью. Если он будет чувствовать себя комфортно, то вы увидите, что спит малыш ровно столько, сколько указано в таблицах нормы длительности сна. Отклонения могут быть незначительными. Но если он спит на несколько часов больше или меньше, и вы при этом не видите причины, следует проконсультироваться с врачом. Часто нарушения сна возникают из-за несоблюдения последовательности сна – бодрствования и неправильного режима кормления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *