Что можно кушать ребенку в 10 месяцев: меню

Кушать ребенку в 10 месяцевПервый год жизни ребенка – один из самых замечательных периодов его развития, каждый день которого наполнен чем-то новым и удивительным. И десятый месяц жизни малыша не исключение. Ребенок уже сидит, ползает, пытается сделать первые шаги, и все с большим любопытством заглядывает в папину или мамину тарелку. Не надо противиться этому интересу. В 10 месяцев ему уже вполне разрешается попробовать «взрослой пищи».

«А что на обед?»

В первый год жизни после рождения малыш активно растет и развивается, в 10 месяцев он теряет достаточно много энергии во время игр и движений, а потому ему необходимо ежедневно и в полном объеме восполнять все энергозатраты. Для этого маме следует тщательно продумать не только режим, но и рацион питания малыша. Возможно, следующие советы станут прекрасным подспорьем.

Читайте также: Чем в 9 месяцев кормить малыша

Итак, кроме двух обязательных в день кормлений смесью и/или грудью, а также промежуточных уже привычных блюд, в меню ребенка необходимо ввести несколько дополнительных продуктов, среди которых:

  • крупы (гречка, рис, кукуруза, овсяные хлопья) в виде молочных каш порциями приблизительно по 200-250 г. В них содержится большое количество клетчатки и разных витаминов. Чтобы ребенку не надоедал один и тот же вкус, в каши рекомендуется добавлять фрукты (протертые) или йогурт. Два раза в неделю каши заменяются на запеканки;
  • масло растительное. Преимущественно добавляется в супы и/или каши, но не больше пяти граммов;
  • пюре из овощей. Подходит цветная или белокочанная капуста, кабачок, тыква, морковь, картофель, свекла. Допускается небольшое количество зелени и лука. Иногда пюре можно заменить сырыми овощами в протертом виде, например, предложить малышу легкий салатик из моркови;
  • диетическое мясо. Размер порции – около 80 г. Детским организмом отлично усваивается мясо кролика, телятина, индейка, нежная говядина и нежирная свинина. Если мясо добавляется в суп, то его необходимо тщательно протереть. Если же из него готовятся вторые блюда (котлетки, тефтельки, суфле и др.), то педиатры рекомендуют использовать паровой способ приготовления;
  • также в качестве вторых блюд можно предложить рыбу, но только не жирные сорта и не красную. Дело в том, что рыба относится к группе аллергенных продуктов, поэтому вводить в рацион ее нужно постепенно, не более 30 г в один прием, и не больше одного раза в 3-5 дней. Рыбу также следует готовить в пароварке и, конечно, перед подачей тщательно удалить все косточки;
  • нежирный творог. Необходим для полноценного насыщения кальцием, поэтому кушать творог надо стараться ежедневно. Очень часто многие дети в возрасте 10 месяцев не воспринимают творог в чистом виде, поэтому в него разрешается добавить протертые фрукты или йогурт. Также можно приготовить творожное суфле или запеканку с добавлением небольшого количества сухофруктов;
  • сок. Должен быть только натуральным и свежевыжатым. Как правило, любой новый напиток следует начинать давать по чайной ложке. Если после этого организм малыша не дал аллергической реакции, а цвет и консистенция стула не нарушилась, то количество сока можно постепенно увеличивать. Если в арсенале мамы нет соковыжималки, то приготовить напиток можно простым старым способом: измельчить и протереть фрукты, а затем отжать сок через несколько слоев чистой марлевой ткани;
  • бобовые. В 10 месяцев допускается зеленый горошек и шпинат в протертой консистенции. Они приравниваются к мясу по содержанию белка, необходимого для роста малыша;
  • в этом возрасте разрешается дополнить меню яйцами, предпочтительнее перепелиными, однако и куриные подойдут, при условии, что они свежие. Знакомство с этим продуктом стоит начинать только с желтка, однако лишь с одной четвертой части. Ребенку его следует давать в качестве дополнения к каше или супу.

Читайте также: Питание ребенка в 7 месяцев

Вводим новые продукты в соответствии с режимом питания

Чтобы тактика первого знакомства малыша с новыми продуктами увенчалась успехом, следует придерживаться основных правил питания, а именно режима. Не надо давать ребенку незнакомый продукт «на пробу» между кормлениями. Это нарушит его аппетит или малыш впоследствии откажется от нового продукта, если он не придется ему по вкусу в чистом виде.

Во многих источниках график питания малыша расписан по определенным часам. Так, например, педиатры советуют начинать утренний завтрак в шесть утра. Но, выслушав все советы и рекомендации, мамы должны оставаться адекватными. Если малыш еще сладко спит в шесть часов, то это вовсе не означает, что он спит голодным и его надо срочно будить, чтобы «впихнуть» пару ложек каши. Необходимо ориентироваться на потребности крохи и разработать свой порядок в соответствии с надобностями маленького человека, но в любом случае он должен кушать не менее пяти раз в день.

Итак, ориентировочное меню в 10 месяцев с приблизительной градировкой по часам:

  1. Первый завтрак (6:00). Грудное вскармливание или кормление адаптированной молочной смесью. После этого можно дать малышу немного воды, детского чая или сока.
  2. Второй завтрак (10:00). Безглютеновая каша, сваренная на молоке с добавлением масла, фруктов, четверти желтка. Заканчивается прием пищи натуральным свежевыжатым соком.
  3. Обед (14:00). Супчик с добавлением протертого мяса, либо овощное пюре (суфле) с одной мясной (рыбной) котлеткой. Можно также предложить малышу сухарик или кусочек хлеба.
  4. Полдник (18:00). Творог с добавлением фруктового пюре, кефир. Разрешается также дать ребенку на десерт детское печенье.
  5. Ужин (22:00). Дублирует первый завтрак. В 10 месяцев малыш должен выпить перед сном смесь или 200 мл грудного молока.

Кушаем самостоятельно

Многие педиатры рекомендуют готовить вторые блюда в виде небольших, но твердых кусочков пищи, которые сможет легко взять рука ребенка. Таким способом будет удовлетворяться не только детское любопытство, но и благоприятно произойдет знакомство с новыми продуктами.

Читайте также: Что давать кушать малышу в 6 месяцев

Моторика ребенка в 10 месяцев уже достаточно развита для того, чтобы начинать самостоятельно держать ложку и чашку. Поэтому мамам следует уже начинать приучать ребенка кушать самостоятельно. В силу того, что дети очень любят копировать движения взрослых, то совместные обеды станут прекрасным примером того, как можно самому научиться держать ложку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *