Ребенок плохо засыпает на ночь – почему

Ребенок спитЕсли ребенок плохо засыпает сам, он становится капризным, плаксивым, нервно возбудимым. Иногда родители склонны реагировать несколько эмоционально, потому как не понимают, почему ребенок не засыпает на ночь, и как ему в этом помочь. Когда малыш только родился, такое явление – довольно частое. Беспокойное засыпание младенца обусловлено его адаптацией ко внеутробной жизни. Нормой является беспокойный сон до трех месяцев. В случае частого нарушения засыпания следует выяснить причины и по максимуму их устранить.

Для многих родителей такая проблема становится одной из основных, так как характер сна ребенка влияет на сон и качество жизни всех членов семьи. Бессонница у малыша имеет определенные причины. Следует обращать внимание на режим дня, состояние здоровья, условия проживания. Так можно выяснить, почему кроха плохо засыпает на ночь.

Основные причины нарушения сна

Причины, по которым малыш стал плохо засыпать на ночь, являются индивидуальными для каждого, но есть общие факторы, влияющие на качество сна.

Врачами выделяются несколько основных причин отсутствия сна:

  • нежелание засыпать;
  • голод, жажда, боль;
  • психологический и эмоциональный настрой матери – так, учеными доказано влияние состояния мамы на детский сон (если мама подавлена, уставшая, с плохим настроением – это существенно сказывается на том, почему ребенок не засыпает на ночь);
  • дискомфорт – неудобная одежда, испачканные или мокрые пеленки или подгузник;
  • физические причины – громкие шумы, яркий свет;
  • эмоциональное или физическое перевозбуждение.

Читайте также: Как быть, если ребенок стал плохо спать ночью

Это общие причины, по которым малыш плохо засыпает на ночь. Причина – отсутствие или нарушение определенного ритуала отхождения ко сну. Так, у детей должен быть четкий режим дня, в особенности в вечернее время. Например, каждодневное купание становится особым ритуалом, который вызывает ассоциацию со сном. Нарушения сна у ребенка часто возникают в период, когда начинают резаться зубки.

Все, что здесь можно предпринять – это обезболить десны. Данный период проходит сам по себе и не требует корректировки. Нарушить покой малыша способна смена обстановки в его комнате, смена спального места, страх темноты или одиночества. Часто мешают здоровому сну различные болезни – астма, аллергические реакции, простуды, отиты.

Второстепенные причины плохого засыпания

Одним из решающих факторов, который влияет на качество сна, является кормление на ночь. Здесь также нужна норма, ребенок не должен быть голоден, но и перекармливать его не нужно. Возможная причина – испуг, например, кроха пугается посторонних звуков или шумов. Так, детские ушки более восприимчивы к звукам, даже гул на улице мешает уснуть. Возможная причина того, почему малыш плохо засыпает на ночь – это плохая вентиляция помещения.

Нарушает здоровый сон спертый воздух или духота в комнате. Здесь нужно выработать привычку каждый день перед сном проветривать комнату, в которой спит ребенок. С помощью свежего воздуха мозг насыщается кислородом и можно расслабиться. Неплохо поставить несколько вазонов с живыми растениями, они также насытят помещение кислородом. Плохо проветриваемая комната служит беспокойному сну и частым пробуждениям в ночное время.

Причины плохого засыпания в старшем возрасте

В жизни ребенка старшего возраста неизменно присутствует множество новых впечатлений, игр. И иногда ему трудно уснуть вечером, так как в мозге чересчур много накопленной информации. Если малыш плохо засыпает и не желает ложиться, требуя внимания, это обусловлено нехваткой любви и внимания со стороны родителей. Если у родителей отсутствует привычка интересоваться делами ребенка, играть с ним, жалеть, у малыша формируется психосоматическая симптоматика:

  • эмоциональное перевозбуждение;
  • сбои в фазах сна;
  • затруднительное укладывание на ночь.

Частая причина того, почему ребенок плохо засыпает – недостаточная физическая активность в течение дня. Следует наблюдать за игровой деятельностью ребенка, вовлекать его в подвижные игры, приучать к зарядке, совершать ежедневные прогулки.

Как приучить ребенка засыпать

Существуют общие правила, которые помогут маме уложить дитя спать. Одно из них – укладывание спать в одно и то же время. Решением является создание своих ритуалов, например, приглушенный свет ночника, разговоры шепотом, пожелания на ночь, сказки, купание. У малыша определенное действие должно выступать сигналом для мозга – пора спать. Психологически это очень эффективный прием. Его не рекомендуется нарушать, так как ребенок взбунтуется и не заснет, требуя положенной сказки.

Если по каким-либо обстоятельствам выполнить все этапы ритуала невозможно, рекомендуется немного сократить или убрать какой-либо из этапов (например, помыть ребенка вместо купания, но сказку почитать или рассказать о том, чем вы завтра будете заниматься, не забыв пожелать чаду спокойной ночи).

Читайте также: Причины и лечение, когда ребенок во сне скрипит зубами

Важным обстоятельством является одежда, в которой спит кроха. Она должна быть мягкая и приятная на ощупь, не доставлять ему неудобства. Постельку подготовить теплой (если в комнате прохладно, можно нагреть постель с помощью утюга, обогревателя, грелки). При любых первых признаках того, что ребенок устал (трет глазки, зевает, выглядит сонным), следует не оттягивать с засыпанием. Если момент упущен, снова он может наступить через несколько часов.

Итак, основными причинами, почему в вечернее время ребенок плохо засыпает, являются:

  • возрастные особенности малыша;
  • особенности темперамента;
  • неустановленный режим засыпания;
  • некомфортная одежда, постель;
  • плохое самочувствие;
  • смена обстановки.

Все эти факторы влияют на качество сна малыша, но большинство из них подлежит корректировке или устранению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *