Жизнь ребенка после 1 года: все о режиме дня маленьких исследователей

РебенокКогда ребенку исполняется 1 год, его ежедневный распорядок дня существенно отличается от предшествующего режима. Каким же он должен быть, чтобы малыш был здоровым, спокойным и веселым, мы и обсудим сегодня.

Теперь личный график крохи должен состоять из:

  • полноценного сна;
  • питания;
  • прогулок на свежем воздухе;
  • зарядки;
  • гигиенических процедур.

Примерный режим дня ребенка в 1 год должен быть таким:

7:20 — 8:00 – умывание, зарядка;

8:00 — 8:30 – завтрак;

8:30 — 10:00 – свободное время на игры;

10:00 — 12:00 – первый сон;

12:00 — 12:30 – обед;

12:30 — 15:00 – прогулка на свежем воздухе;

15:00 — 16:30 – второй сон;

16:30 — 17:00 – полдник;

17:00 — 19:00 – игры на свежем воздухе;

19:00 — 19:30 – веселое купание (через день);

19:30 — 20:00 – ужин;

20:00 — 7:00 – крепкий сон.

Правила здорового и крепкого детского сна

Годовалый ребенок может укладываться спать два, а то и три раза в сутки. Ориентировочно сон младенца в этот период развития занимает 14-16 часов, из них на вторую часть дня приходится 3-4 часа. Не нужно слепо следовать графику сна. Если кроха мало спала днем, уложите ее пораньше, и, напротив, ночное недосыпание можно восполнить за счет сна днем.

Читайте также: Режим дня ребенка в 9 месяцев

Если ребенку сложно уснуть с наступлением вечера, родители стоит поиграть с ним в какую-то активную игру, например, «догонялки», а после этого расслабить его купанием, спокойной игрой, чтением сказки на ночь или просмотром любимого мультфильма. Соблюдение этой традиции очень важно – реакция малышей на любые перемены достаточно болезненная, а этот уклад действует на них умиротворяюще. Вот почему необходимо следовать привычному режиму дня. Если крошка уже знает, когда можно резвиться, а когда кушать, в какое время отправляться на боковую, у вас не будет проблем с засыпанием.

В возрасте годовичка ребенок уже должен уметь укладываться без присутствия мамы. Это залог вашего спокойного и полноценного сна. В этот период развития не следует кормить малыша перед сном грудью, качать или убаюкивать, иначе ребенку в дальнейшем будет сложно уснуть без этих ритуалов. А в случае пробуждения среди ночи, он станет плакать и звать вас.

Как грамотно организовать режим питания

Кроме сна, имеет существенное значение и время трапезы. После достижения младенцем 12-ти месяцев, в соответствии с рекомендациями доктора Комаровского, наступает время его перевода на четырехразовое питание.

Если до года он нуждался в ночном кормлении, то сейчас без этого вполне может обойтись, поскольку теперь важнее здоровый сон, а не пятый по счету прием пищи. Если ребенок имеет достаточно хорошее здоровье, не жалуется на аппетит и удовлетворяет днем суточную потребность в еде, то от ночных кормлений лучше отказаться.

К вопросу приема пищи существует два подхода – когда ребенок пожелает, или строго по часам. Каждый из них обладает рядом преимуществ и недостатков.

Надо заметить, что в природе понятие «режим» отсутствует. Природой заложено, что биологическим особям следует получать пищу лишь после возникновения потребности восполнить энергетический баланс. Однако в наши дни социумом навязывается режим абсолютно во всех сферах жизни. Так с детства вырабатывается привычка выполнять жизненно необходимые действия в определенный период времени.

Большинство современных мам склонно к выбору кормления по часам, поскольку это облегчает процесс ухода за малышом, приучает его к будущей самостоятельной жизни. Со временем получение еды организмом в установленное время войдет в привычку, и родители смогут ликовать от хорошего аппетита своего любимого чада.

Организм каждого малыша индивидуален, поэтому лишь только родители могут найти оптимальные часы для принятия пищи. Наиболее популярный график кормления, которому следует сегодня большинство родителей, выглядит приблизительно таким образом: первый прием еды – 8:00, второй – 12:00, третий – 16:30 и последний на сон грядущий – до 20:00.

Такой распорядок как нельзя лучше подходит заботливым родителям, которые планируют заранее подготовить карапуза к посещению детского сада. Чтобы успешно ему следовать, необходимо следить за тем, чтобы детеныш «нагуливал» аппетит и не перебивал его различными вкусностями в виде конфет, фруктов, печенья и т. д. Держите на контроле также достаточное количество питья в интервалах между приемами пищи.

Делу время, прогулке час

Одной из важных составляющих ухода за ребенком является прогулка на свежем воздухе. Это отличное средство изучения малышом окружающего мира, укрепления иммунитета, адаптации в социальной среде.

Ребенок должен в среднем за день бывать на свежем воздухе около 3 часов в теплую пору (больше гулять можно, нужно только следить за состоянием малыша) и 1-2 часа в холодную пору года. Выходить на прогулку с новорожденным нужно до 5-8 минут и доводить до необходимого времени в течение недели. Самое оптимальное время для этой цели – утром и после дневного сна.

Прогулка с годовичками и старшими детьми ни чем не отличается, нужно внимательно наблюдать за малышом, его состоянием и поведением. Если вы заметили, что ваш годовичок перестал резвиться и играть, а в основном сидит, лучше отравляйтесь домой. Гулять 3 часа подряд с годовалым ребенком не нужно, разделите это время на 2-3 захода. Учтите, что чем старше становится малыш, тем больше ему хочется гулять, в любом случае на улице гораздо увлекательнее, чем в четырех стенах с мамой.

На зарядку становись!

В силу того, что ваш карапуз еще очень мал, заинтересовать годовичка утренней зарядкой можно лишь в том случае, если гимнастика проходит в форме игры, и ему будет интересно и радостно. Для фона рекомендуется включать бодрую и ритмичную музыку. Однако следует заметить, что занятия не должны длиться дольше 10-15 минут.

Представляем вашему вниманию парочку упражнений, которые малыш сделает с большим удовольствием. Начинать следует с ходьбы. У опоры поставьте кроху. Если он уже научился самостоятельно ходить, то отойдите немного и привлеките его яркой игрушкой, пусть он сделает с десяток шагов по направлению к ней. В случае если ваш карапуз уже ходит уверенно, то измените направление его ходьбы, отводя «приманку» то в одну, то в другую сторону.

Читайте также: Режим дня малыша в 2 месяца

Суть следующего упражнения такова: необходимо выполнить с малышом подъем на ящик или подпору, поддерживая его за руку. Затем покорите с ребенком новую вершину – диван. Игрушку необходимо спрятать за диванной подушкой таким образом, что ее часть была хорошо видна. Это станет отличным стимулом для маленького исследователя.

Замечательное упражнение, направленное на развитие большой группы мышц, – лазание по шведской лестнице. Годовалому ребенку уже по силам (разумеется, не без посторонней помощи) карабкаться по ее поперечинам. Конечно же, карапуза нужно подстраховывать и рассказывать, как переставлять ручки, куда ставить ножки. Со временем кроха уже самостоятельно сможет залазить на нее, а вот спуститься назад он еще не сможет, поэтому пока не научится, его придется снимать. Однако постепенно демонстрируйте, как правильно нужно спускаться.

По окончании подвижных игр усядьтесь вместе с ребенком на ковер и покатайте с ним мяч. Можно каждый день менять очередность упражнений и по мере роста изучать новые.

Соблюдайте с малышом режим дня и будьте терпеливы в его воспитании! Здоровья вам и вашим детям!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *